Vous êtes la personne professionnel(le) engagé(e), fiable, qui s’adapte, accepte les sollicitations et continue, même lorsque les limites sont dépassées. À l’intérieur, la tension est constante. Un bref message, une demande d’échange ou un silence suffisent à déclencher stress et doutes. Le corps se tend, le souffle se raccourcit, le mental anticipe et cherche à éviter l’erreur ou le conflit, au prix de vous oublier.
Les signes du stress professionnel
De l’extérieur : engagement, motivation, sens des responsabilités. À l’intérieur : tension constante, pensées figées sur le travail et épuisement soudain ou progressif. Le stress professionnel peut se manifester par :
- Perfectionnisme,
- Difficulté à poser des limites,
- Hypersensibilité aux remarques,
- Suractivité mentale,
- Syndrome de l’imposteur,
- Impossibilité à déconnecter,
- Souffrance physique…
Même lorsque tout semble aller correctement, une inquiétude persiste, comme si votre équilibre pouvait basculer à tout moment.
Un accompagnement pour retrouver l’équilibre
Avant de devenir Sophrologue, j’ai exercé pendant huit ans comme juriste spécialisée dans la résolution des conflits entre salariés et employeurs. Cette expérience me permet d’aborder le stress professionnel avec une compréhension concrète et réaliste des pressions vécues au quotidien dans le monde du travail.
Mon accompagnement ne permet pas seulement de faire baisser le stress, il aide à :
- prendre de la distance avec le perfectionnisme et l’autocritique,
- reconnaître et réguler les tensions émotionnelles et physiques,
- renforcer la confiance dans vos décisions,
- apprendre à poser des limites professionnelles claires et à vous prioriser,
- apaiser la suractivité mentale qui alimente fatigue et épuisement.
Il est démontré qu’une pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne entraîne une diminution significative du stress lié au travail.
Ne plus tout porter seul(e)
Si vous vous sentez épuisé(e) par votre travail, prenez rendez-vous pour un premier échange et découvrez comment la Sophrologie peut vous aider à prévenir ou sortir de l’épuisement professionnel.
Sophrologue Caycédienne en ligne – Laetitia Lacaze 