Sophrologie Caycédienne – la méthode

Les idées reçues sur la Sophrologie

  • Une méthode de relaxation

La Sophrologie ne cherche pas à vous relaxer ou à vous endormir. Cela peut arriver en séance mais uniquement parce que vous l’aurez vous-même décider. La relaxation du corps s’entend comme relaxer/relâcher la présence de la forme de votre corps dans votre conscience. Je peux prendre conscience que chaque partie de ce corps et ce corps en entier c’est bien moi. Sauf conditions physiques particulières, la Sophrologie se pratique debout ou assis.

  • Du yoga

Une séance de Sophrologie peut contenir des mouvements, des tensions ou des relâchements du corps nécessaire pour renforcer et stimuler votre conscience. Il y a sans nul doute une inspiration du yoga originel et authentique, qui a d’ailleurs pour vocation non pas de travailler le corps physique mais spirituel, mais en Sophrologie il n’y a pas de but physique à atteindre en soi. Vous pouvez pratiquer la Sophrologie sans être souple ou habillé en costume.

  • De la Psychologie

S’il est certain que chaque être humain est sur une trajectoire passé – présent – futur, la Sophrologie n’analyse pas votre passé et ne cherche pas à comprendre pourquoi vous avez vécu votre vie d’une manière ou d’une autre. Elle opère sur le terrain du présent et du comment faire pour vivre maintenant ma vie autrement. Il existe des techniques de retour dans la mémoire (sophromnésie) mais qui se concentre à révéler/renforcer vos capacités et vos forces déjà mises en oeuvre afin de vous appuyer dessus pour vivre votre présent autrement.

  • De l’hypnose

Aucune visualisation de type « soleil couchant sur la plage » ou injection à aller mieux n’existe en Sophrologie. Tout simplement car en faisant ainsi vous cessez de travailler en conscience votre conscience et vous n’êtes plus responsable et libre de la direction qui est bonne pour vous. Il existe des techniques de projection de ses capacités et forces dans le futur (futurisation) afin de se permettre d’envisager son futur autrement en s’appuyant sur le présent.

La Sophrologie se suffit largement à elle seule mais rien n’empêche de suivre en parallèle l’une des disciplines évoquées.

Retrouvez ICI mon article C’est quoi la Sophrologie ?

Pour plus de renseignements

Sophrologie Prénatale en ligne

Outils RH : pourquoi vous ne devez pas passer à côté de la Sophrologie !

Je parle d’expérience. En ma qualité de juriste j’ai négocié, plaidé et résolu des centaines de dossiers entre salariés et employeurs.

Et le fond de l’histoire était toujours la même. Plus aucune communication, une incompréhension mutuelle totale et un terrain émotionnel exacerbée.

Au cours de ces années au sein de différentes entreprises j’ai eu a coeur de réparer quand cela était possible, de finir sur une entente mutuelle au mieux et dans bien des cas d’en débattre et de laisser le dernier mot à la justice où ni le salarié ni l’employeur n’ont plus aucune maitrise d’une histoire qui ne concernait qu’eux au départ.

Mais comment ne PAS arriver à cette situation ? Comment ne jamais créer le terrain propice au conflit ?

Aucun outil RH existant ni aucune connaissance acquises sur les bancs d’écoles ne m’a apporté une réponse.

C’est précisément là qu’intervient la Sophrologie. L’art d’étudier et d’entrainer la conscience humaine à un équilibre.

Car c’est bien d’être humain que l’on parle de ce qu’il soit ouvrier, employé, cadre au sein d’une TPE, d’une association ou d’un groupe international. Peu importe le niveau de qualification, le statut, les responsabilités. Un être humain qui ne se divise pas entre Homme privé et Homme professionnel. Un être humain à la fois complexe, unique et semblable aux autres.

Et c’est chacun de ses individus réunis ensemble qui constituent et façonnent l’entreprise. Les actions des uns ont donc forcément une répercussion sur les actions des autres et sur le fonctionnement de l’entreprise elle-même.

Or intégrer la pratique de la Sophrologie en entreprise c’est permettre à ses salariés la possibilité de :

  • prendre du recul sur une situation ;
  • se détourner de son stress et avancer ;
  • améliorer sa communication avec l’autre ;
  • prendre conscience de ses émotions et ne pas se laisser submerger ;
  • travailler ensemble en acceptant de ne pas avoir le même point de vue ;
  • avoir confiance en soi ;
  • s’adapter au changement ;
  • gagner en autonomie et en créativité ;
  • etc…

Intégrer la Sophrologie comme outils RH au sein de son entreprise c’est concrètement la possibilité de :

  • réduire et prévenir les conflits ;
  • améliorer la qualité de vie au travail ;
  • augmenter le sentiment d’appartenance à l’entreprise ;
  • réduire les coûts directs et indirects liés à la gestion des conflits ;
  • mettre en oeuvre l’obligation de protection de la santé physique et mentale ;
  • renforcer la cohésion d’équipe;
  • etc…

La Sophrologie en entreprise est mon coeur de métier.

Je vous invite à me contacter afin d’étudier ensemble les besoins de VOTRE entreprise.

Comment se déroule une visite chez le Sophrologue ?

Une séance de Sophrologie respecte toujours un cadre avec des codes, un rythme et des protocoles qui ont fait leurs preuves :

  • Un libre échange au cours duquel je vous inviterai notamment, et si vous le souhaitez, à poser votre sentiment de la situation (comment je me sens ici et maintenant);
  • un exposé sur l’esprit de la pratique choisie pour la séance et sur son déroulement précis (le protocole) ;
  • la réalisation de la pratique guidée en position debout et/ou assise (sauf conditions physiques particulières);
  • un temps d’expression écrite et/ou orale afin d’exprimer et de repérer ce qui a été vécu pendant la pratique.

La toute première séance de Sophrologie est l’occasion de se rencontrer et de poser ensemble les modalités de mon accompagnement en fonction de votre besoin afin de créer un espace de rencontre où chacun se sent en confiance et qui évoluera en fonction de votre cheminement.

Je suis bien sûr disponible si vous avez des interrogations.

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Définition : SOS – Harmonie PHREN – Conscience LOGOS – Science

La Sophrologie est Humaine

Créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie trouve son origine dans la volonté de rendre accessible à tout Homme un entrainement responsable, autonome et libre du corps et de l’esprit afin de tendre vers une existence remplie de sens et de valeurs positives.

La Sophrologie est une Science

Développée et éprouvée depuis 1960, la Sophrologie repose sur une méthode élaborée et vérifiée de manière scientifique composée de protocoles et techniques (dites Caycédienne) brevetées et protégées. D’abord réservée aux professionnels de la santé, la Sophrologie s’est ouverte au monde de l’éducation, du sport et du développement personnel. Vous pouvez télécharger le Code de Déontologie de la Sophrologie ici.

La Sophrologie est un Art

Un Sophrologue vous rencontre avec ce qu’il est, avec sa sensibilité et sa manière de parler. Son rôle est de vous accompagner et de vous guider vers ce qui est porteur pour vous, à votre rythme et avec votre singularité.

« La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. »

Extrait du site de SOFROCAY (Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne)

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