C’est quoi la différence entre la Sophrologie Caycédienne® et la Sophrologie ?

La Sophrologie Caycédienne® est la méthode scientifique authentique et originale développée par le Professeur Alfonso Caycédo au début des années 60.

Lorsqu’il fonde le premier département de Sophrologie à l’hôpital de Madrid afin d’étudier la conscience, Alfonso Caycédo, jeune neuropsychiatre, ne pense pas à protéger le terme de Sophrologie qu’il vient de créer.

Devant l’efficacité et l’engouement international pour cette nouvelle approche novatrice, de nombreuses personnes s’approprient le terme sous différents noms jusqu’à parfois utiliser le mot Sophrologie.

Tombé dans le langage courant, le mot Sophrologie est alors associé à toutes sortes de thérapie dites de relaxation, de programmation ou de visualisation positive par exemple. Ce qu’elle n’est pas et n’a jamais été !

Afin de protéger la vraie Sophrologie et mettre fin à la confusion, il dépose en 1988 la marque de Sophrologie Caycédienne®.

La liste des écoles qui dispensent l’enseignement de la Sophrologie Caycédienne® est accessible auprès de SOFROCAY® Académie internationale de Sophrologie Caycédienne®.

En tant que diplômée de l’école de Sophrologie Caycécienne® de Nice SOFRONICIA, je respecte le code de déontologie de la Sophrologie Caycédienne® et applique la méthode scientifique de Sophrologie Caycédienne® en séance.

Je poursuis actuellement ma formation auprès de SOFROCAY afin d’obtenir le master de Sophrologie Caycédienne® et le titre de Sophrologue Caycédienne®.

Mon article C’est quoi la Sophrologie ?

Mon article Les idées reçues sur la Sophrologie

Le code de déontologie de la Sophrologie

Initiation à la Sophrologie – Plage de Golfe Juan

Sophrologie – Les outils pour mieux vivre en entreprise

C’est quoi la Phénoménologie ?

Du grec : phenomeneuien

Ce qui apparaît, la chose qui apparaît en soi; et l’action d’apparaître, de se rendre visible.

La phénoménologie diffère des autres sciences qui étudient, dissèquent, analysent un phénomène donné, particulier.

La phénoménologie est l’observation même de l’apparaître du phénomène. Qu’est-ce qui permet à un phénomène de se révéler tel qu’il est. La phénoménalité pure ou l’essence du phénomène.

La méthode de réduction phénoménologique, soit mettre entre parenthèses son vécu, son savoir constitué, son jugement pour révéler la « conscience pure », la « présence en tant que telle » est à la base de la Sophrologie et innerve les entrainements proposés en séance.

Le Sophrologue s’entraine (toute sa vie) à percevoir l’apparaitre des mouvements de votre conscience, le mouvement derrière le mouvement, et à vous transmettre ce savoir. La Sophrologie est « une phénoménologie existentielle ».

Quelques phénoménologues célèbres :

  • Edmund Husserl 1859-1938
  • Martin Heidegger 1889-1976
  • Maurice Merleau-Ponty 1908-1961
  • Michel Henry 1922 – 2002

Sophrologie : la méthode

Les idées reçues sur la Sophrologie

  • Une méthode de relaxation

La Sophrologie ne cherche pas à vous relaxer ou à vous endormir. Cela peut arriver en séance mais uniquement parce que vous l’aurez vous-même décider. La relaxation du corps s’entend comme relaxer/relâcher la présence de la forme de votre corps dans votre conscience. Je peux prendre conscience que chaque partie de ce corps et ce corps en entier c’est bien moi. Sauf conditions physiques particulières, la Sophrologie se pratique debout ou assis.

  • Du yoga

Une séance de Sophrologie peut contenir des mouvements, des tensions ou des relâchements du corps nécessaire pour renforcer et stimuler votre conscience. Il y a sans nul doute une inspiration du yoga originel et authentique, qui a d’ailleurs pour vocation non pas de travailler le corps physique mais spirituel, mais en Sophrologie il n’y a pas de but physique à atteindre en soi. Vous pouvez pratiquer la Sophrologie sans être souple ou habillé en costume.

  • De la Psychologie

S’il est certain que chaque être humain est sur une trajectoire passé – présent – futur, la Sophrologie n’analyse pas votre passé et ne cherche pas à comprendre pourquoi vous avez vécu votre vie d’une manière ou d’une autre. Elle opère sur le terrain du présent et du comment faire pour vivre maintenant ma vie autrement. Il existe des techniques de retour dans la mémoire (sophromnésie) mais qui se concentre à révéler/renforcer vos capacités et vos forces déjà mises en oeuvre afin de vous appuyer dessus pour vivre votre présent autrement.

  • De l’hypnose

Aucune visualisation de type « soleil couchant sur la plage » ou injection à aller mieux n’existe en Sophrologie. Tout simplement car en faisant ainsi vous cessez de travailler en conscience votre conscience et vous n’êtes plus responsable et libre de la direction qui est bonne pour vous. Il existe des techniques de projection de ses capacités et forces dans le futur (futurisation) afin de se permettre d’envisager son futur autrement en s’appuyant sur le présent.

La Sophrologie se suffit largement à elle seule mais rien n’empêche de suivre en parallèle l’une des disciplines évoquées.

Retrouvez ICI mon article C’est quoi la Sophrologie ?

Pour plus de renseignements

Sophrologie Prénatale en ligne

Outils RH : pourquoi vous ne devez pas passer à côté de la Sophrologie !

Je parle d’expérience. En ma qualité de juriste j’ai négocié, plaidé et résolu des centaines de dossiers entre salariés et employeurs.

Et le fond de l’histoire était toujours la même. Plus aucune communication, une incompréhension mutuelle totale et un terrain émotionnel exacerbée.

Au cours de ces années au sein de différentes entreprises j’ai eu a coeur de réparer quand cela était possible, de finir sur une entente mutuelle au mieux et dans bien des cas d’en débattre et de laisser le dernier mot à la justice où ni le salarié ni l’employeur n’ont plus aucune maitrise d’une histoire qui ne concernait qu’eux au départ.

Mais comment ne PAS arriver à cette situation ? Comment ne jamais créer le terrain propice au conflit ?

Aucun outil RH existant ni aucune connaissance acquises sur les bancs d’écoles ne m’a apporté une réponse.

C’est précisément là qu’intervient la Sophrologie. L’art d’étudier et d’entrainer la conscience humaine à un équilibre.

Car c’est bien d’être humain que l’on parle de ce qu’il soit ouvrier, employé, cadre au sein d’une TPE, d’une association ou d’un groupe international. Peu importe le niveau de qualification, le statut, les responsabilités. Un être humain qui ne se divise pas entre Homme privé et Homme professionnel. Un être humain à la fois complexe, unique et semblable aux autres.

Et c’est chacun de ses individus réunis ensemble qui constituent et façonnent l’entreprise. Les actions des uns ont donc forcément une répercussion sur les actions des autres et sur le fonctionnement de l’entreprise elle-même.

Or intégrer la pratique de la Sophrologie en entreprise c’est permettre à ses salariés la possibilité de :

  • prendre du recul sur une situation ;
  • se détourner de son stress et avancer ;
  • améliorer sa communication avec l’autre ;
  • prendre conscience de ses émotions et ne pas se laisser submerger ;
  • travailler ensemble en acceptant de ne pas avoir le même point de vue ;
  • avoir confiance en soi ;
  • s’adapter au changement ;
  • gagner en autonomie et en créativité ;
  • etc…

Intégrer la Sophrologie comme outils RH au sein de son entreprise c’est concrètement la possibilité de :

  • réduire et prévenir les conflits ;
  • améliorer la qualité de vie au travail ;
  • augmenter le sentiment d’appartenance à l’entreprise ;
  • réduire les coûts directs et indirects liés à la gestion des conflits ;
  • mettre en oeuvre l’obligation de protection de la santé physique et mentale ;
  • renforcer la cohésion d’équipe;
  • etc…

La Sophrologie en entreprise est mon coeur de métier.

Je vous invite à me contacter afin d’étudier ensemble les besoins de VOTRE entreprise.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Une séance de Sophrologie respecte toujours un cadre avec des codes, un rythme et des protocoles qui ont fait leurs preuves :

  • Un libre échange au cours duquel je vous inviterai notamment, et si vous le souhaitez, à poser votre sentiment de la situation (comment je me sens ici et maintenant);
  • un exposé sur l’esprit de la pratique choisie pour la séance et sur son déroulement précis (le protocole) ;
  • la réalisation de la pratique guidée en position debout et/ou assise (sauf conditions physiques particulières);
  • un temps d’expression écrite et/ou orale afin d’exprimer et de repérer ce qui a été vécu pendant la pratique.

La toute première séance de Sophrologie est l’occasion de poser ensemble les modalités de mon accompagnement en fonction de votre besoin et de créer un espace de rencontre où chacun se sent en confiance et qui évoluera en fonction de votre cheminement.

Je suis bien sûr disponible si vous avez des interrogations.

C’est quoi la Sophrologie ?

Définition : SOS – Harmonie PHREN – Conscience LOGOS – Science

La Sophrologie est Humaine

Créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie trouve son origine dans la volonté de rendre accessible à tout Homme un entrainement responsable, autonome et libre du corps et de l’esprit afin de tendre vers une existence remplie de sens et de valeurs positives.

La Sophrologie est une Science

Développée et éprouvée depuis 1960, la Sophrologie repose sur une méthode élaborée et vérifiée de manière scientifique composée de protocoles et techniques (dites Caycédienne) brevetées et protégées. D’abord réservée aux professionnels de la santé, la Sophrologie s’est ouverte au monde de l’éducation, du sport et du développement personnel. Vous pouvez télécharger le Code de Déontologie de la Sophrologie ici.

La Sophrologie est un Art

Un Sophrologue vous rencontre avec ce qu’il est, avec sa sensibilité et sa manière de parler. Son rôle est de vous accompagner et de vous guider vers ce qui est porteur pour vous, à votre rythme et avec votre singularité.

« La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. »

Extrait du site de SOFROCAY (Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne)

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